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要(yào )注意饮食(shí )的合理搭配。饮食要营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻(🗄)(nì(🤑) )和辛辣食物(wù(🐓) )。适量(liàng )的运动也(yě(👫) )是必不(🏮)可少的，可以(⏳)进行(🏇)适当的(🌝)伸(🅰)展运动(dòng )、散步等，缓(🤵)解学(📟)习压力，保持(🍰)身心健康。

每当我陷入人(rén )生(🐼)低谷，我(🚂)(wǒ )就会重看宫崎(👖)骏给(🏸)出的解(jiě )法：