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清热解暑是伏(😸)天(🏑)(tiān )饮(yǐn )食的(📃)重(chóng )要原则之一。在(🈂)伏(🥐)天，我们(men )应该(gāi )尽(🏿)量避免(💫)食用(🔊)辛辣刺激的食(🚹)物，如(📐)辣椒、(🚄)花椒等，以免加重身(👅)体的负担。相反，一些清凉解暑的(de )食物则是我(✌)们的首选。比(👶)如(rú )，绿豆、(🍖)薏米、冬(🐆)瓜、黄瓜等(děng )都具(🥉)有清热解暑(⚫)的作用(🍫)。绿豆和(hé )薏米可以(🕶)煮成绿豆汤或(huò )薏米粥，不仅(⏭)可以清热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜(🐮)(guā )可以生吃或制(zhì )成凉拌菜，不仅可(💳)(kě(🚋) )以清(📜)热解暑，还可(🚆)以(👢)补(🔻)充水分和维(wéi )生(🚽)素(sù )。

@主持(🔼)人(📲)晓丽：我还(🕕)在影片当(🆖)中看(✖)到(✴)一个细节是(🍗)，张译他作为外交官，在寻找(zhǎo )帮助的(de )时候多次是听到了一(yī )个(🤺)回(huí )复出(🎃)去，您在处(chù )理这些工作的时候(🍠)，是不(bú )是也受到(🕍)了很多的拒绝，您又是怎么解决的(🗨)？