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1. 调(diào )整(zhěng )作息时(👡)间：建立规律的作息时间，每天早睡早起，养(yǎng )成良(liá(🚠)ng )好的生活习惯。避(🏎)免午睡过长(👇)，以免影(🎍)响晚上的睡(👖)眠(🔽)(mián )。

亲和(🐘)、生动、动机连贯和转变(bià(🛍)n )弧线，共(🔺)同构(gòu )成了(le )人(🆔)物形象的叙事魅力。