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清热解暑是伏天(👴)饮食的重要(yào )原则之一。在伏(🐂)天，我们应该(🚶)尽量(✋)避免食(shí )用(yòng )辛辣刺激的食(🔹)物，如辣椒(🔖)、花椒等，以(yǐ )免(🥙)加重身体的(🏏)负担。相反，一些清凉(liáng )解(🧟)(jiě )暑的食物则是我们的首选。比如(🤦)，绿豆、(🛂)薏米(🍢)、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑的(👜)作(🔡)用。绿豆(🥓)和薏米(🦌)可以煮成绿豆汤或(🚋)薏米粥(zhō(🚧)u )，不(bú )仅可以清热解暑，还可以利尿(🐂)排毒。冬(🍘)瓜和黄(huáng )瓜可以生吃或(huò )制成(🧡)凉拌菜(cài )，不仅(jǐn )可以清(qī(🔥)ng )热(rè )解暑(🐢)，还可以(🙂)补(📹)充(🛬)(chōng )水(shuǐ )分和维生素。

首(shǒ(👼)u )先，范(fàn )丞(🌓)丞扮演的(👨)准女婿(xù )万一帆在(zài )大部分时(📽)间的表现蠢得有些失真。