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在选(xuǎn )择加(⚪)餐食品时，要(🏙)尽(🔦)量避免高(gāo )糖高(➡)脂的食品。这(zhè(🏆) )些食品虽然口感好，但会导(👄)致血糖波动和血(xuè(🗓) )脂升(shēng )高，对健康不利。相反，选择(zé )低糖低脂的(👻)食品，如蔬菜(📓)、水果和(hé )全谷类(lèi )食品，能(néng )够更(🚍)好地满足身体的需(😻)求。

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