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除(🚴)了清(⚾)热(💊)解(jiě )暑和补充水分，我们还(🤯)应该注重(🔋)营养的(🛰)摄入。夏季(🎫)虽然炎热(🚑)，但(🐹)我们的身(🧙)(shēn )体依然需要各(gè )种营养物质来维持正常的生理功(gōng )能(néng )。在伏天(🌕)饮食中，我(wǒ )们应该注重蛋白(bái )质、维生素(🎐)和(🌛)矿物(🌆)质的摄入。蛋白(bái )质是人体的重要(yà(⛷)o )营(🏋)(yíng )养(yǎng )物质，可以帮助我(wǒ )们修复(fù )和生长细胞(bāo )。夏季我们可(👫)以选择一些(🧝)清淡的(🆒)蛋白质食(⚫)物，如鱼、鸡肉(🗒)、(🏠)豆腐(fǔ )等。维生素和矿物质可以(🔁)帮助我们增强免疫力(lì )，保(🌵)持(🔦)身体(✍)(tǐ(🉐) )的健康(🏀)。夏(🛵)季我(wǒ )们(🤛)可以多吃(📒)一(🚚)些水果(🍉)和蔬菜，如番茄、黄瓜(guā )、橙子等，以补充维生素和矿(kuàng )物质。

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