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充足的睡眠对于(🍨)备(🗓)考至关重要。要保持规律的作息时间，每天(🐼)保证7-8小(😮)时(📟)的睡眠时间(😿)(jiān )，确(📙)保充(🍓)(chōng )分休息。可以适当进行放松(sōng )活动(dòng )，如(🚛)散步、听音乐等，帮助(zhù )放松(sōng )身心(xīn )，提高(🏈)睡眠质量(👮)。

不(😔)仅(jǐn )仅在(🎗)电影中如此，在日(🥗)常生活中(🈸)也(🈯)是(shì )如此。”