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除了清热解暑和补(🛫)充水分，我们还应该注重营养(⤵)的(🐩)(de )摄(📴)入。夏季虽然炎(yán )热(🔘)，但我们的身体依然(rán )需要各种(🥍)(zhǒng )营养物质来维持(📅)正常(cháng )的(🕘)生(🛶)理功能。在伏天(tiān )饮食(🈯)中，我(👌)(wǒ )们应(🎮)(yīng )该(gāi )注重蛋白质、维生素和矿物质的(🎫)摄入。蛋白质是(🤥)人体的(🕺)重(💨)要营(yíng )养(🏆)物质，可以(yǐ )帮助(zhù )我们修复和(🚽)生长细胞。夏季我们可(👛)以选择(🐰)(zé )一(🛹)些清淡的蛋白质食物，如鱼、鸡肉(ròu )、(🛬)豆腐等(📰)。维生素和矿物质可以帮助(zhù )我们增强(qiáng )免疫力，保持身(shēn )体的健(💎)康(kāng )。夏季我们可以(yǐ(🕹) )多吃一些水果和(🚲)蔬(🐊)菜(🚦)，如(🌱)番(🦆)茄、黄瓜、橙子等，以(yǐ )补充维生素和矿物质。

小(💽)时(♉)候看完只留下(🏕)恐惧、惊吓的(de )情绪(🦉)，现在终于看懂了(le )，准备重温一遍(🏸)，也是给即将步(bù )入社会的自己提个(🥛)醒，谢谢解(🤳)(jiě(🎋) )读(🚡)😘👍