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在健美先生(👆)训(👄)练中(zhōng )，力量(🐙)训(🛳)练是一个重要的组(🔤)成部分。通过使(📃)用各种器械和自由(♐)重量训练，你可以(yǐ )增加肌肉的力量(liàng )和耐力。举重、(💏)深蹲、卧推等(děng )动作(🎷)都是常见的力量训练项(🛎)目(🚒)(mù )，它们(men )可以(yǐ )刺(cì )激肌(jī )肉(ròu )的生长和发展。健美先生训练也包括一些有氧运(🐒)动，如跑(🍨)步(🙂)、游泳(yǒng )和跳绳，以提高心(🏫)肺(🐁)功(🍌)能(⬛)(né(🤓)ng )和(💹)燃烧脂肪(fáng )。

既然(rán )看综艺节(jiē )目是要来放松的，又何(🔶)必跑(📌)去影院受这(⛴)份罪(zuì )呢？(🎻)