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清(🐯)热(rè(🌃) )解暑(shǔ )是伏(fú )天饮食的重要(🕞)原则之一。在(㊙)伏天，我们应该尽量避(bì )免(📂)食用辛辣刺激的食物，如辣椒、(🚌)花(🍇)椒等，以免加重(💧)身体的负担。相反，一些清凉(🦓)解暑的(de )食物则是(🦅)我们的首选。比如(🚐)，绿豆、薏米(🥂)、冬瓜、黄瓜等(💍)都具有(🛎)清(qīng )热解暑的作用。绿豆和薏米可(💩)(kě )以煮成(🥥)绿豆汤(⛹)或薏米粥，不仅(jǐ(🤨)n )可以(yǐ )清热(rè(🐅) )解暑(🦎)，还可(🛶)以(🛠)(yǐ )利尿排毒。冬瓜和黄瓜(🍛)(guā )可以生吃或(🐉)制成(chéng )凉拌菜，不仅(🚬)可以清(qīng )热(🚒)解(jiě )暑，还(🚭)可以补充水(🌳)分和维(wéi )生素。

作(🔠)为综艺节目本(📟)身(shē(🎎)n )，算不上大热门，跟(gēn )跑男比(bǐ )起来粉丝还是(🧀)少(🚯)了(le )很大一(👪)截。